“營養強化”并非越多越好
食品營養強化具有上百年的歷史，從20世紀20年代歐美國家推廣的碘鹽，到20世紀40年代早期的強化面粉，再到如今的高鈣奶、鐵強化醬油、嬰兒配方奶粉、強化鈣鐵鋅的營養米粉等，添加的營養素和食品種類越來越豐富。許多國家已通過食品營養強化，有效地改善了人體中缺乏的一些微量元素。然而，近日美國“健康日”網站刊文稱，有些“食品營養強化”畫蛇添足，有可能造成維生素過量等負面影響。這種說法是否科學呢？
食品營養強化是指為了保持食品原有的營養成分，或者為了補充食品中所缺乏的營養素，向食品中添加一定量的食品營養強化劑，提高其營養價值。美國普渡大學農業與生物工程系云無心博士介紹說，常見的營養強化劑包括多種維生素（A、B、C、D、K等），礦物質（鈣、鐵、鋅、硒等）和其他營養物質（DHA等）。隨著經濟的發展，我國居民營養不良的人數雖逐漸減少，但仍不可忽視，尤其是被世界衛生組織稱為“隱性饑餓”的微量營養素缺乏。
《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國居民鈣、鐵、維生素A、維生素D等營養素缺乏依然存在。食品營養強化能提高膳食營養質量，預防或減少微量營養素缺乏的發生，是一件利國利民的好事。但是，有的商家為了營銷，給一些本來就不太健康的食品披上“營養強化”的外衣，誤導消費者，甚至可能造成不必要的危害。美國食品和藥品管理局曾警告：強化維生素的零食，容易引起人們的誤解。消費者很可能因為“添加某某營養成分”而購買，卻忽視了產品本身是否健康。
云無心指出，食品營養強化應該是一種錦上添花的操作，補充一些人們容易缺乏的營養成分，但強化營養并不會改變食品本身的缺陷，比如高糖飲料，再強化營養也還是高糖飲料。《食品安全國家標準食品營養強化劑使用標準》還明確提出，不應通過使用營養強化劑夸大食品中某一營養成分的含量或作用，誤導欺騙消費者。
此外，營養強化劑也不是越多越好，超標存在潛在健康風險。法規要求，營養強化劑的使用，不應導致人群食用后營養素及其他營養成分攝入過量或不均衡，不應導致任何營養素及其他營養成分的代謝異常，并對強化量的上限和下限都做出了規定，既保證有效性又避免過猶不及，合規產品可以放心食用。
消費者購買營養強化食品時，應結合自身的生理特點和個體的營養需求理性選擇，同時應注意閱讀產品營養標簽和配料表，關注其他營養成分，莫被“添加營養”蒙蔽了雙眼。即使食用營養強化食品，也要注重日常飲食結構的合理，盡量通過飲食多樣化滿足機體對各種營養素的需求。